dijous, 21 d’abril de 2016

Com cuidar els peus a la Caminada

Ara que ja s'acosta la 2a Caminada a Montserrat us donem una sèrie de consells pràctics per tenir cura dels vostres peus i que ens poden fer més fàcils aquests 52 quilòmetres que ens esperen per endavant:
  • S'ha d'utilitzar un calçat que ja estigui "domesticat". Això vol dir que evitarem de totes les maneres possibles fer la Caminada amb unes botes noves.
  • Cal tallar les ungles de forma recta i retallar les cantonades els dies previs a la caminada, mai el mateix dia. És important evitar que una una se'ns clavi al peu i ens faci passar una mala estona o ens obligui a abandonar.
  • Les famoses llagues o butllofes es poden prevenir si utilitzem vaselina o crema hidratant als nostres peus abans de la sortida.
  • Si malgrat tot acaben apareixent les ampolles, la primera solució seria rentar-la i cobrir-la amb una apòsit protector (estil Compeed). Aquesta solució és recomanable si ens trobem al tram final de la caminada.
  • Els mitjons són una part fonamental en la cura dels nostres peus. Cal que siguin de al nostra talla i el millor és que siguin de cotó amb fibres sintètiques transpirables. També podem trobar als comerços especialitzats mitjons de teixits tècnics.
  • En el cas que no utilitzem mitjons tècnics un "truquet" per evitar que les costures dels mitjons ens molestin és posar-los del revés.
  • Si durant el recorregut optem per rentar o refrescar els nostres peus, és molt important que en el moment de tornar-nos-els a posar (o posar-nos uns de nets) ens assegurem que els peus estan completament secs.
  • En acabar la marxa és convenient utilitzar l'esprai vaporitzador Peusek per refrescar i recuperar els nostres peus.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada